Por Raoní Telles

Grupo de dança Expressão/Foto Elton Souza.

 

A dança é uma atividade que promove um bom condicionamento físico, trabalhando coordenação, equilíbrio, flexibilidade, resistência muscular localizada e condicionamento cardíaco. Ainda estimula áreas do cérebro que estavam "adormecidas" no sedentário. Traz benefícios mentais, sociais, trabalhando percepção, noção de espaço e tempo; autoestima, confiança e desinibição. É uma atividade lúdica que promove a interação entre as pessoas e auxilia a vencer doenças, fobias e depressão. Mas pode ser também uma forma de expressar alegria e harmonia interna, de ter paz de espírito.

Existem vários tipos de dança: Hip Hop, Ballet, Forró, de Salão, Clássica, Salsa, Samba e por aí vai. Cada cultura tem um estilo de música para mexer o corpo de uma forma artística ou reverenciando alguma força maior, pedindo e agradecendo, como a dança da chuva.

Bruna Ferreira de Sousa, Núcleo de Assessoria de Imprensa/ SMS, nos conta um pouco da sua experiência com a dança:

“Eu danço desde novinha. Acho que tinha uns 4 anos quando comecei no Ballet e no Jazz. No começo era mais para também fazer um esporte por que meu irmão fazia futsal e eu não queria ficar sem fazer nada. Mas aí o tempo foi passando e eu peguei gosto. Quando fiz 14 anos, saí do Ballet e entrei no Contemporâneo (que é um estilo de dança). Depois que me mudei para São Paulo, parei de dançar semanalmente, fico só nos finais de semana. Hoje, uso a dança na igreja. Temos um grupo de 10 meninas que também são formadas em dança e usamos isso como ferramenta para divulgar o nosso credo. Por causa da minha ausência e condições físicas não tão favoráveis, faço a criação das coreografias. Só às vezes que eu danço, de verdade."

Sobre os benefícios que a dança proporciona, Bruna complementa:

"A dança é excelente tanto para o corpo quanto para a mente. Normalmente, a dança permite o trabalho em grupo e isso permite que a gente entre em contato com a realidade de diferentes pessoas durante um espaço de tempo. Ela também incita a criatividade (tanto no ato de coreografar quanto no de criar cenários e roupas). É legal também porque descansa a mente e, se praticada com consciência, limite e alongamento, beneficia muito a saúde.”
 

Ligue o som e dance, mesmo que seja no seu quarto sem ninguém olhando. Pule na sua cama. Faz bem ao corpo e à mente. Celebre a vida!