Por Jéssica Venâncio 

 

Que as frutas são ótimas para a saúde nós já sabemos, mas, além disso, também são ricas em propriedades que ajudam a emagrecer. Pois contém todos os ingredientes necessários para tratar a obesidade e perder peso de uma forma mais rápida.
Se você se encontra nessa situação, a Frutoterapia é uma alternativa natural para tratar a obesidade. Más é importante saber como programar no seu dia a dia. Aqui vão algumas dicas:

- Consuma frutas antes ou após as refeições, e não durante as mesmas. Se você sabe que vai comer algo doce, você pode ingerir a fruta uma hora antes; enquanto que se você estiver se preparando para comer algo salgado, é melhor comer a fruta três horas antes.
- Não adicione açúcar à fruta, já que muitos dos nutrientes são perdidos, reduzindo sua eficácia para perder peso.
- O melão é uma fruta que deve estar presente na sua dieta para perder peso, por sua capacidade de queimar gordura e limpar o organismo.

Estas propriedades emagrecedoras podem ser aproveitadas de várias formas, através de shakes, liquefeitos ou apenas consumindo frescas. Lembre-se de incluir em sua dieta para perder peso, pelo menos, cinco frutas por dia.
Não perca tempo, e aproveite todos os benefícios que as frutas nos oferecem.