Por Jéssica Venâncio 

 

Está com o colesterol alto? Inclua aveia na sua dieta diariamente. Trata-se de um cereal muito nutritivo rico em vitaminas, cálcio, ferro, carboidratos, proteínas e fibras.

Uma alimentação com aveia garante uma diminuição no nível do colesterol. Além disso, protege também contra doenças cardiovasculares. Esse efeito benéfico para a saúde acontece porque a aveia atrapalha fisicamente a absorção de diferentes tipos de gordura no intestino. Com isso impede sua transformação em colesterol.

Porém, para ser eficiente a aveia deve ser consumida todos os dias, seja ela, com água, iogurtes, frutas ou em sucos. É fácil de achar também, basta comprar em qualquer loja de produtos naturais.