As festas de fim de ano, em comemoração ao Natal e Ano-Novo, são reconhecidas por terem, além de familiares e amigos reunidos, muita comida à disposição.

Essas ceias costumam ser fartas de alimentos ricos em sal e bebidas alcoólicas, que, em excesso, podem causar grandes riscos à saúde, como o aumento da pressão arterial, além daquela sensação de estar “estufado”.

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Água de coco natural é uma dica para recuperar as energias após excessos neste fim de ano (Foto: Divulgação)

Para não atrapalhar o período de férias, vale seguir algumas dicas para se recompor após os excessos da ceia. São elas:

• Evitar consumir mais frituras, café ou produtos industrializados;
• Priorizar uma alimentação natural baseada em frutas, legumes e verduras;
• Dar preferência aos chás digestivos, frutas cítricas e água de coco natural, que ajudam a recuperar a energia.

Em caso de fortes dores ou incômodo, é importante procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) para receber atendimento médico. A ferramenta Busca Saúde ajuda a encontrar a UBS mais próxima.