O dia 23 de janeiro é dedicado ao Dia Mundial da Medicina Integrativa, com o intuito de reforçar a importância das práticas das medicinas tradicionais nas abordagens terapêuticas.

No final de 1970, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu as práticas integrativas como uma forte aliada na promoção, prevenção e tratamento da saúde, uma vez que elas oferecem uma visão integral do indivíduo em seu processo de adoecimento, na qual cada paciente é tratado de maneira única e especial, de acordo com o seu estado físico e emocional.

Na cidade de São Paulo, a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) possui desde 2001 a Área Técnica de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics) que oferece, de maneira complementar à medicina convencional, modalidades como acupuntura, fitoterapia e homeopatia, fitoterapia e plantas medicinais, práticas corporais chinesas, meditação, dança circular, ioga, entre outras.

Em maio de 2006, o projeto da Secretaria recebeu um forte estímulo com a publicação da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde (SUS), instituída em todo o território nacional. A cada ano, centenas de servidores da rede municipal são preparados e incorporados à oferta desses recursos na rede municipal da saúde.

Nos últimos cinco anos, foram realizados mais de um milhão de procedimentos, entre práticas individuais e coletivas, nas unidades da Secretaria Municipal da Saúde (SMS). Na comparação entre 2019 e 2022, por exemplo, o percentual de crescimento foi de 85,44%, indo de 250.905 para 465.269 atendimentos.

Conheça algumas das PICs oferecidas na rede municipal:

Auriculoterapia: a técnica milenar, considerada parte essencial da medicina tradicional chinesa, tem como princípio desobstruir canais, restaurando a energia vital do indivíduo e restabelecendo a saúde, por meio da estimulação de pontos específicos da orelha. Os instrumentos usados para isso não são agulhas, como na acupuntura, e sim sementes de mostarda. Confira mais clicando aqui!

Dança circular: uma prática em que os indivíduos dançam juntos, em círculos e que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, a fim de trabalhar diferentes funções e habilidades corporais. As danças circulares resgatam a alegria por meio da comunicação não-verbal, coreografia tradicionais e contemporâneas. Veja mais!

Homeopatia: terapia que prioriza uma visão mais abrangente do indivíduo, em suas dimensões física, psicológica, social e cultural. Saiba mais!

Meditação: é uma técnica de relaxamento que exercita a concentração e possibilita a tomada de consciência dos pensamentos e emoções antes de agir, modificando a maneira como percebemos o mundo dentro e fora de nós. Confira mais!

Tai Chi Pai Lin: os exercícios têm como objetivo preservar e recuperar a energia vital, eliminar tensões, aumentar a resistência imunológica por meio do equilíbrio energético; fortalecer o sistema nervoso potencializando a equalização das funções psíquicas e emocionais. Saiba mais!

Acupuntura: recurso terapêutico que promove a inserção de agulhas em determinadas partes do corpo, locais escolhidos para prevenir e tratar doenças. A prática é indicada para diversos casos, como quadros dolorosos, doenças respiratórias, neurológicas e mentais. Confira mais!

Ioga: traz benefícios ao sistema respiratório, responsável por transportar oxigênio até as células, e é uma importante ferramenta contra as doenças emocionais, uma vez que raiva, frustração e medo podem ser controlados e trabalhados por meio dos exercícios de respiração e meditação. Veja mais!

Momento de autocuidado e bem-estar

A rotina muitas vezes estressante pode trazer inúmeros malefícios para a saúde física e mental, sendo necessário voltar o olhar para si mesmo, a fim de encontrar, além de uma válvula de escape, uma forma de autocuidado. Foi o que a professora Edna Moreira Amancio, 61, buscou quando começou a sentir fortes dores no corpo. "Além da profissão ser muito desgastante, por muitos anos eu cuidei dos meus pais que ficaram acamados. Fazia muito esforço físico e tinha o emocional muito abalado" relata.

Em 2017 ela começou a frequentar o Centro de Referência em Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (CRPICS) São Mateus, na zona leste da capital, graças à irmã, que a levou para conhecer o serviço. Desde então tem experimentado diversas atividades que auxiliam no seu bem-estar. "Faço Reiki, Xian Gong, meditação, já fiz ioga e auriculoterapia também. Essas práticas diferenciadas me ajudaram demais na disposição, melhorou meu humor, hoje sou menos tímida, mais alegre e até ganhei novas amizades", completa.

Além dos CRPICS, estas práticas são oferecidas em vários estabelecimentos da rede municipal, incluindo as Unidades Básicas de Saúde (UBSs), Centros de Convivência e Cooperativa (Cecco), Unidade de Referência em Saúde do Idoso (Ursi) e Centros de Atenção Psicossocial (Caps).

Para iniciar qualquer prática integrativa oferecida pelo SUS da capital, procure a UBS mais próxima de sua residência e solicite informações sobre as modalidades e horários que são ofertadas na rede municipal de saúde.

Os endereços das UBSs estão disponíveis na plataforma Busca Saúde.