Celebrada por muitos, a chegada do outono neste mês traz uma folga nas altas temperaturas do verão, entretanto, a estação mais amena é caracterizada pela queda brusca de temperatura e menos umidade do ar.

Com o tempo mais seco é normal que o corpo fique mais cansado, o frio também dificulta a dispersão das partículas poluentes, o que prejudica a troca gasosa nos pulmões.

Os idosos, as crianças e pessoas com doenças respiratórios estão mais propensas aos quadros gripais que são comuns da época. É importante ficar atento: tosse ou febre por mais de cinco dias valem uma visita ao médico.

Para ajudar a passar pela estação e aproveitar os benefícios do clima, separamos algumas dicas valiosas para garantir a saúde de todos.

Hidratação
Manter o corpo hidratado é dica para o ano todo. Vale também para a pele que costuma a ficar mais seca nesse período.

Evite lugares fechados
Mesmo com o tempo gelado, mantenha as janelas abertas para evitar a proliferação de vírus.

Lave as mãos
Sempre que chegar e sair de algum lugar, a dica é lavar as mãos. Desta forma, você reduz o risco de contaminação.

Alimente-se bem
Com nutrientes e vitaminas necessários, o corpo fica mais forte para combater qualquer problema de saúde.