Prefeitura de São Paulo

*As oficinas são constantemente atualizadas.

Artesanato

• Conduzida por um arte-educador, a oficina de Artesanato reflete sobre o fazer manual como expressão cultural e construção de identidade. A criação de letras tridimensionais (3D) é utilizada como caminho para estimular o diálogo, apropriação do espaço e expressão estética individual e coletiva.

Artesanato Criativo

• A oficina de artesanato estimula a criatividade, a autonomia e o bem-estar emocional. As participantes aprendem novas técnicas manuais, transformando materiais em peças únicas, como máscaras, objetos decorativos e itens personalizados, fortalecendo vínculos e a convivência coletiva.

Artesanato com tecidos

• Uma atividade versátil que une criatividade, aprendizado e bem-estar. As participantes aprendem um novo ofício enquanto fortalecem a convivência, a autoestima e a saúde mental, transformando retalhos em peças únicas como colares, almofadas, camisetas customizadas e muito mais.

Fios e Linhas (Artesanato Têxtil)

• A oficina apresenta técnicas de crochê, macramê e tecelagem para a criação de peças decorativas, utilitárias e vestimentas. Orientada por uma arte-educadora, a atividade estimula habilidades manuais, concentração e criatividade em um ambiente acolhedor.

Fios e Linhas

• Oficina que propõe o aprendizado de técnicas manuais e artesanais voltadas à criação e customização de peças, estimulando a criatividade, a concentração e o fortalecimento de vínculos, além de contribuir para o bem-estar emocional das participantes por meio do manual e da troca coletiva.

Escrita Criativa

• A oficina convida o grupo a explorar a palavra como instrumento artístico e emocional. Conduzida por um educador de Língua Portuguesa, a atividade trabalha contos, poemas e pequenos textos a partir da imaginação, das vivências pessoais e do olhar sensível de cada participante.

Expressão Corporal 

• A oficina de Expressão Corporal propõe uma imersão na linguagem do corpo como forma de comunicação e autoconhecimento. Por meio de gestos, posturas e movimentos, os participantes são convidados a explorar seus sentimentos e pensamentos, fortalecendo autoestima, presença e comunicação autêntica. A atividade busca promover bem-estar, confi ança e integração no convívio coletivo.

Alongamento

• Voltada ao cuidado integral, a ofi cina de Alongamento e Ginástica estimula fl exibilidade, fortalecimento muscular e bem-estar físico. Orientada por um educador físico, a atividade é adaptada às necessidades do grupo, favorecendo a mobilidade, respiração consciente e equilíbrio emocional.

Alongamento e ginástica

• Sendo grande aliado da saúde e bem-estar, o alongamento aumenta a fl exibilidade e ajuda a prevenir lesões, preparando o corpo para o movimento. Já a ginástica promove fortalecimento muscular, melhora a mobilidade, contribui para a queima de calorias e pode ser adaptada para diferentes públicos, como idosos ou pessoas com obesidade. Com um olhar atento ao perfi l dos participantes, o educador físico desenvolve atividades que cuidam do corpo e da mente, fortalecendo o equilíbrio físico e emocional.

Alongamento & Expressão Corporal

• O alongamento e a expressão corporal são grandes aliados da saúde física e emocional. As atividades contribuem para o aumento da flexibilidade, prevenção de dores, melhora da postura e ampliação da consciência corporal.

Pilates

• O Pilates trabalha força, equilíbrio, respiração e consciência corporal. As aulas auxiliam na melhora da postura, fortalecimento muscular e prevenção de lesões, sendo indicadas para diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento.

YOGA

• Yoga é um convite para pausar, respirar e voltar para si. Uma prática que integra corpo, mente e coração, despertando presença, equilíbrio e bem-estar. Neste encontro, você será guiada (o) a se movimentar com consciência, respirar com profundidade e se reconectar com o que é essencial.

Zumba

• A Zumba é uma atividade aeróbica que combina dança e exercício físico de forma leve e divertida. Com ritmos variados, as aulas ajudam na melhora do condicionamento físico, no gasto calórico e no fortalecimento da autoestima, além de proporcionarem momentos de descontração e socialização.

Automaquiagem

• A oficina de automaquiagem ensina técnicas básicas e práticas para o cuidado pessoal, valorizando a autoestima e a identidade de cada participante. A atividade promove autonomia e confiança no dia a dia.

Cinema & Atividades Culturais

• Sessões de cinema e atividades culturais que promovem reflexão, lazer e acesso à cultura como ferramenta de cuidado e fortalecimento coletivo.

Roda de conversa - “Mulheres do dia a dia”

• Um encontro para dialogar sobre a potência feminina, o papel da mulher na sociedade brasileira e o cuidado como fonte de afeto, força e transformação. Um espaço de acolhimento, escuta e troca, pensado para fortalecer o protagonismo e a autoestima das mulheres-mães da Casa Mãe Paulistana.

Roda de conversa - “Autocuidado em ação”

• Um encontro para dialogar sobre a potência feminina, o papel da mulher na sociedade brasileira e o cuidado como fonte de afeto, força e transformação. Um espaço de acolhimento, escuta e troca, pensado para fortalecer o protagonismo e a autoestima das mulheres-mães da Casa Mãe Paulistana.

 Rodas de Conversa – Psicólogos

• Espaços de escuta, acolhimento e reflexão, conduzidos por profissionais da psicologia. As rodas de conversa fortalecem vínculos, promovem saúde mental e incentivam o compartilhamento de experiências e saberes.