Prefeitura de São Paulo

Na sexta-feira, 23 de janeiro, a Secretaria Municipal de Saúde (SMS) informou por meio de seu portal na internet que a Coordenadoria Regional de Saúde Sul (CRS Sul) voltará a oferecer aulas grátis de Tai Chi Pai Lin e Yoga. De origem asiática, ambas aliam a saúde do corpo com a da mente.

Dessa forma, buscam proporcionar uma vida mais equilibrada. Outra similaridade está no controle da pressão arterial. Esse maior controle evita doenças mais sérias, como o acidente vascular cerebral (AVC), por exemplo.

De acordo com Regina Modesto, integrante do setor administrativo da Coordenadoria Regional de Saúde Sul (CRS) e facilitadora dos cursos, o número de sessões necessárias varia de pessoa para pessoa. “No primeiro caso [Yoga], em geral, a pessoa se identifica com a prática depois de quatro aulas. Já no segundo [Tai Chi], o importante é você se propor, perseverar, sentir e respeitar o próprio ritmo”, comenta.

Para a vida cotidiana, segundo a especialista, as duas práticas se complementam. Ainda de acordo com ela, além de combater o estresse, que é a proposta dessas aulas, os exercícios físicos tiram a letargia tanto do corpo quanto da mente.

No entanto, Regina chama a atenção para algumas contraindicações. No Tai Chi, as gestantes não devem praticar os exercícios, pois o autocuidado é fundamental para essa prática. No Yoga, a pessoa não deve forçar demais. Ou seja, respeitar os limites de seu corpo e mente.

Apesar disso, ela convida todos os profissionais da saúde a participarem das aulas. “Você precisa estar bem consigo para poder dar atenção ao outro”, lembra Regina.

Dias e horários

As aulas acontecerão no auditório da CRS a partir do dia 3 de fevereiro, com a facilitadora Regina Modesto, na seguinte formatação: todas as terças e quintas-feiras, acontecerão as de Tai Chi Pai Lin; as de Yoga, todas as sextas-feiras, das 8 às 9 horas, com início previsto para o dia 6 de fevereiro.

Os trajes indicados são calça ou bermuda confortável e camiseta. É opcional também levar uma toalha para usar sobre o colchonete.

Colaborador: Bruno Di Giaimo