Prefeitura de São Paulo

Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.

O que é?

Mindfulness, ou Atenção Plena, é simplesmente parar e estar presente. Enquanto andamos, comemos, sentamos e respiramos estar ciente momento a momento do que estamos fazendo e como estamos fazendo. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo.

Como é o programa?

Vamos desenvolver calma e clareza mental ao longo de 8 encontros semanais de 2h, praticando as principais técnicas de mindfulness. O participante será orientado a realizar práticas diárias de aproximadamente 30 minutos para incorporar as técnicas no seu dia-a-dia e obter os benefícios.

Alguns benefícios da prática regular são:

• Redução do estresse e ansiedade;
• Melhor capacidade de concentração;
• Autoconhecimento;
• Mudança de hábitos.

Facilitação: Solange Viana: é facilitadora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International). Há 10 anos, aluna de meditação Raja Yoga, na Universidade Espiritual Mundial Brahma Kumaris, participa regularmente de rodas de prática de CNV (Comunicação Não Violenta), Coordena regionalmente e facilita workshops da campanha Escolha a Calma. É capacitada na metodologia única em Valores Humanos no Trabalho por Ken O’Donnell. Graduada em Marketing, atualmente é empreendedora do Programa Reconectando Valores.
Coordenação: Eliane T. Santos Bosio e Tania Maria dos Santos

Vagas: 30
Público: Interessados no tema

Dias: 14 e 21 de outubro; 4,11,18 e 25 de novembro; 2 e 9 de dezembro de 2016, sextas-feiras
Horário: das 15h às 17h
Local: Sede da UMAPAZ – Parque Ibirapuera. Av. Quarto Centenário, 1268.
Pedestres: Portão 7A.
Estacionamento: Portão 7 da Av. República do Líbano (Zona Azul).

Inscrição encerradas.

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