Prefeitura de São Paulo

Prática essencial que apresenta um modo de vida que pode ser aplicado proveitosamente em qualquer situação ou circunstância em que nos encontramos.
Nesta atividade, iremos introduzir práticas para o cultivo da Atenção e Consciência Plena que posteriormente poderão ser utilizadas em diversas situações do cotidiano, seja ele profissional ou pessoal. Experimentaremos algumas das práticas utilizadas em nossos programas de 8 semanas, passando por práticas de atenção no corpo, na respiração, na escuta e na alimentação.
Alguns dos benefícios na prática regular de Mindfulness são: a diminuição do stresse e da ansiedade, alinhamento no foco de vida, na concentração, empatia, resiliência, regulação das emoções e da produtividade.
O que é Mindfulness?
É um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos.
Recupera a capacidade de contato com o agora e possibilita a abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo.
Esta experiência oportuniza vivências que acessam a busca de uma força interna que pode nos transformar individualmente, atuantes na saúde e equilíbrio do meio em que vivemos.

Facilitação:

• Solange Viana - coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Facilitadora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International), formada pelo Lama Jangchub. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell, consultor organizacional internacional. Solange facilita programas de auto percepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness.
• Alvaro de Oliveira - Micro empresário do seguimento de moda há mais de 30 anos, praticamente de meditação desde 2002, mesma época onde iniciou sua prática do Raja Yoga nas Organizações Brahma Kumaris. Membro da equipe de coordenação da campanha Escolha a Calma, capacitado em programas de Valores Humanos e autodesenvolvimento para empresas, com Ken O'Donnell e Instrutor de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International), formado pelo Lama Jangchub.

Coordenação:

• Eliane T. dos Santos Bosio