Prefeitura de São Paulo

Durante a adolescência, a ansiedade é muito comum, pois essa fase da vida é repleta de conflitos, planos, anseios, provas e outras questões que colaboram para esse quadro.

Uma grande aliada no controle da ansiedade é a meditação. Além de auxiliar no controle das emoções, a prática ainda promove foco nos objetivos e melhora o sono.

A meditação pode ser classificada em ativa ou passiva, sendo a primeira feita por meio da movimentação do corpo e a segunda com a prática de se sentar imóvel e relaxado. As duas são benéficas para a saúde.

A Secretaria Municipal da Saúde oferece dentro de sua rede de cuidados as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics), que atuam na prevenção de agravos, na promoção e na recuperação da saúde. A meditação está entre as atividades oferecidas!

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