Prefeitura de São Paulo

Com a chegada do inverno e das temperaturas mais baixas, aumenta a circulação de vírus respiratórios e também o risco de agravamento para crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

A combinação do frio, permanência em ambientes fechados e maior circulação de vírus favorece a transmissão de infecções como gripe, Covid-19 e bronquiolite.

Segundo a fisioterapeuta cardiorespiratória Fernanda Cruz, que é assessora técnica de Doenças Crônicas da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), esse aumento ocorre tanto por fatores biológicos quanto pelo comportamento das pessoas durante o inverno.

"Existe um aumento de casos respiratórios no frio. Isso está associado tanto à nossa fisiologia quanto ao comportamento. Como ficamos mais tempo em ambientes fechados, aumenta também a circulação dos vírus."

Além dos vírus, ela lembra que fatores como mofo e ácaros em ambientes ou roupas também podem desencadear problemas respiratórios, especialmente em pessoas mais sensíveis.

Embora qualquer pessoa possa desenvolver uma doença respiratória, alguns grupos apresentam maior risco de complicações: crianças, especialmente menores de dois anos; os idosos; as gestantes; pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica); cardiopatas e pessoas com outras doenças crônicas.

"Nas crianças, o sistema imunológico ainda está em desenvolvimento. Já os idosos e gestantes apresentam condições que também reduzem a capacidade de resposta do organismo", explica Fernanda.

Vacinas: principal proteção
A especialista destaca que a vacinação continua sendo a medida mais eficaz para reduzir casos graves e diminuir a circulação dos vírus na comunidade. "Quando a população é vacinada, além de proteger a si mesma, também protege as pessoas ao seu redor."

Na capital paulista, a SMS mantém a vacinação contra doenças com sarampo, gripe, meningite, pneumonia e bronquiolite disponível nas 483 Unidades Básicas de Saúde (UBSs), onde as equipes também orientam a população sobre prevenção e autocuidado.

Na dúvida sobre quando procurar uma UBS e quando buscar urgência, a assessora orienta de forma muito prática.
“Nos casos de sintomas leves, como coriza, tosse e febre baixa, a orientação é procurar a Unidade Básica de Saúde, porta de entrada para avaliação e tratamento. Já sinais como falta de ar, dor no peito, cansaço intenso, febre alta persistente, exigem atendimento imediato em serviços de urgência e emergência. É essa a recomendação”, resume Fernanda.

Cuidados fazem diferença
Além da vacinação, a fisioterapeuta cardiorespiratória destaca alguns hábitos ajudam a reduzir o risco de adoecer durante o inverno:
•    manter ambientes ventilados;
•    usar máscara quando estiver com sintomas gripais ou pertencer a grupos de risco;
•    lavar frequentemente as mãos;
•    utilizar álcool em gel;
•    realizar lavagem nasal com soro fisiológico;
•    manter boa hidratação;
•    dormir bem;
•    praticar atividade física regularmente;
•    consumir frutas, verduras e legumes.

Contudo, Fernanda aponta que uma das orientações que costuma surpreender é a lavagem nasal. "Assim como escovamos os dentes todos os dias, o ideal é fazer a lavagem nasal, pelo menos ao acordar e antes de dormir. Isso ajuda a umidificar a mucosa e facilita a remoção de microrganismos."

Outra recomendação importante é manter os ambientes arejados. "Existe um mito de que fechar portas e janelas protege. Na verdade, isso aumenta a propagação de vírus. O ideal é manter o ambiente ventilado”, alerta.

A fisioterapeuta também adverte para os impactos do cigarro sobre o sistema respiratório. "O tabagismo faz mal porque degrada o sistema de proteção das vias aéreas e aumenta a chance de desenvolver doenças e infecções."
Para Fernanda, proteger a saúde respiratória significa fortalecer o organismo diariamente, seja com a vacinação em dia ou com simples cuidados cotidianos.

Para conferir a entrevista na íntegra, basta dar play no episódio 155 do SaudeCastSP