Vivência • Presencial
Comemorando os 20 anos da UMAPAZ com a prática de YOGA
Data: 28/01/2026. Quarta-feira.
Horário: 10:00 às 11:00.
Descrição
Yoga é uma prática em que através de posturas físicas ou do movimento, controle da respiração e meditação proporciona bem-estar para o praticante.
Objetivo
Proporcionar bem-estar para os praticantes.
Metodologia
A metodologia de Yoga é um sistema integral que combina posturas, respiração, meditação e princípios filosóficos para promover o bem-estar físico e mental, dos praticantes focando na consciência corporal, concentração e equilíbrio através de uma sequência de movimentos e técnicas, como a respiração-movimento, buscando a harmonia do indivíduo.
Bibliografia
1. Flack, Micheline & De Coulon,Jacques – Yoga na educação, integrando corpo e mente na sala de aula .Editora Comunidade do Saber – Florianopolis – SC – Brasil
2. Widdowson, Rosalind – Ioga – Saúde e felicidade para todas as idades – Ed. Abril – São Paulo – SP – Brasil
3. Yesudian, Selvarajan e Haich, Elisabeth – Ioga e saúde – Editora Cultrix São Paulo – SP – Brasil
Conteúdo programático
1. Conceito de Yoga
2. Importância do Yoga
3. Orientações sobre a prática do Yoga
3. Posturas do Yoga
4. Relaxamento
5. Conclusão
Coordenação
Roberta Ferreira de Souza
Facilitação
Ingrid Borelli.
Psicóloga e professora de Yoga.
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Sobre
Público: Servidores Públicos e demais interessados.
Vagas: 20.
Endereço: Av. Francisco Machado da Silva, 1171, Jardim Peri, São Paulo, SP - UMAPAZ BISPO - Parque Linear do Córrego do Bispo.
