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Curso • Online
Ciclo da Escolha - Aproveitando as últimas semanas do ano para se alinhar, ao invés de se estressar
Data: 13/11/2025 a 11/12/2025. Quinta-feira.
Horário: 14:00 às 16:30.
OBSERVAÇÃO: Em decorrência do feriado do dia 20 de novembro, não haverá aula.
Descrição
Com o final do ano se aproximando, vem também o peso de um ciclo inteiro: as pendências, os “deveria ter feito”, as expectativas… e aquela sensação de que o tempo está correndo mais rápido do que você.
Mas e se, em vez de tentar controlar tudo, você aprendesse a direcionar sua atenção para o que realmente importa - e para onde você realmente tem poder de mudar?
Este curso é um convite para encerrar o ano com mais presença e começar o próximo com uma nova energia interior. Através do Ciclo da Escolha, vamos aprender a transformar reatividade em clareza e frustração em aprendizado, trazendo mais equilíbrio para o cotidiano e para as decisões que virão em 2026.
Serão cinco encontros on-line, em cada sessão, exploraremos um dos elementos do Ciclo da Escolha, aprofundando o entendimento e aplicando o aprendizado em situações reais do dia a dia, combinando teoria, prática e reflexão.
Objetivo
Contribuir para que os participantes possam desenvolver uma forma prática e consciente de lidar com as situações desafiadoras do cotidiano, reconhecendo seus padrões internos e aprendendo a redirecioná-los de maneira mais clara e intencional.
Metodologia
O curso será conduzido de forma vivencial e interativa, combinando momentos de exposição teórica, exercícios práticos, dinâmicas em grupo e reflexões pessoais. Os participantes serão convidados a aplicar o modelo em situações reais de suas vidas, promovendo aprendizado e transformação ao longo das cinco semanas.
Conteúdo programático
Dia 13 de Novembro: O que é o Ciclo da Escolha
Se você participou da oficina em março, esta será uma ótima oportunidade para refrescar a memória. Se é a sua primeira vez, prepare-se para descobrir como criamos nossas experiências a cada momento, a partir do que pensamos e sentimos. Vamos compreender como o ciclo funciona e por que ele é uma ferramenta poderosa para transformar nossa relação com a vida.
- Fatos x Pensamentos
É aqui que as coisas começam a clarear. Muitas vezes acreditamos que o problema está nas circunstâncias, mas na verdade ele está na forma como pensamos sobre elas. Nesta sessão, vamos aprender a distinguir o que realmente está acontecendo do que interpretamos - e perceber que, ao separar fatos de pensamentos, deixamos de ser levados pelas situações e começamos a escolher conscientemente o que queremos sentir e viver..
Dia 27 de Novembro: Sentimentos
Esta sessão é um mergulho na arte de sentir. Pode parecer simples, mas poucos de nós realmente aprendemos a estar presentes com nossas emoções - em vez de resistir a elas. Vamos explorar de onde vêm nossos sentimentos, qual o papel deles na nossa experiência e como acolhê-los com consciência pode abrir espaço para mais clareza e liberdade interior.
Dia 04 de Dezembro: Ações
Por que às vezes não conseguimos agir - ou agimos, mas não alcançamos o resultado esperado? Aqui vamos investigar como nossas ações são influenciadas por nossos pensamentos e emoções, e como é possível tomar ações inspiradas em vez de impulsivas ou automáticas. O foco será agir de forma alinhada com o que realmente queremos criar.
Dia 11 de Dezembro: Resultados
Os resultados que vivemos são fruto de escolhas conscientes ou de padrões automáticos? Nesta última sessão, vamos aprender a “fazer o caminho inverso” do Ciclo da Escolha: partindo dos resultados desejados para compreender quais pensamentos, sentimentos e ações precisam ser cultivados para manifestá-los de forma intencional e sustentável.
Coordenação
Mirian Mayumi Okada
Facilitação
Cátia Vasconcelos
Mentora de vida com mais de 20 anos de experiência em desenvolvimento pessoal e facilitação de grupos. Entre 1998 e 2000, viveu e trabalhou na Findhorn Community, na Escócia, onde aprofundou seus estudos em desenvolvimento humano e adotou uma abordagem integrativa para apoiar indivíduos e equipes. Essa experiência moldou sua metodologia única, que combina autoconhecimento, presença e transformação interior. Cofundadora do jogo Miracle Choice, certificada pela The Life Coach School e Facilitadora de Comunicação Não Violenta (CNV), tendo estudado diretamente com Marshall Rosenberg. Em 1999, foi pioneira na introdução da CNV no Brasil, em parceria com a Universidade da Paz. Como professora no aplicativo Insight Timer, compartilha seus conhecimentos com uma audiência global, ajudando pessoas a se reconectarem consigo mesmas e a desenvolverem práticas de bem-estar e espiritualidade.
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Sobre
Público: Aberto a todas as pessoas interessadas em olhar para as suas escolhas diárias.
Vagas: 50.
Endereço: Plataforma Zoom - Plataforma Zoom.
Certificado: Terão direito a certificado quem obtiver 100% de frequência
Plataforma: Zoom.
