Oficina • Presencial
Oficina Meditação Guiada com Aromaterapia
Data: 21/10/2025. Terça-feira.
Horário: 15:30 às 16:30.
Descrição
Esta atividade integra a programação da Virada Zen 2025 – www.viradazen.com.br
A meditação mindfulness e a aromaterapia são reconhecidas pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC/SUS) como recursos eficazes para promoção da saúde mental e do bem-estar. Esta oficina oferecerá uma experiência prática de meditação guiada mindfulness associada à aromaterapia, unindo técnicas de respiração consciente e presença plena a estímulos sensoriais que favorecem relaxamento, foco e equilíbrio emocional.
Objetivo
Ensinar práticas acessíveis de mindfulness e respiração consciente como ferramentas de redução do estresse e fortalecimento da saúde emocional.
Metodologia
Bibliografia
Conteúdo programático
1. Breve introdução sobre os benefícios da meditação mindfulness e da aromaterapia.
2. Prática vivencial de meditação guiada mindfulness.
3. Exercício de integração sensorial com óleos essenciais.
4. Roda de partilha e fechamento.
Coordenação
Mirian Mayumi Okada e Sofia Moreira Ribeiro de Oliveira
Facilitação
Geovana Grassmann
Geovana Grassmann é Naturóloga pela Universidade Anhembi Morumbi, possui pós-graduação em Yoga pela UNILEYA, Nutrição Funcional e Fitoterapia pela UNIGUAÇU. Especializada em ensinar pessoas a equilibrar corpo, mente e espírito por meio da Rotina Fluída. Facilita cursos, mentorias, palestras e workshops sobre meditação, aromaterapia, alimentação e espiritualidade, sempre com foco no bem-estar integral e na transformação de hábitos para uma vida mais equilibrada e saudável. .
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Sobre
Público: Aberta a todas as pessoas interessadas em conhecer ferramentas para redução do estresse e fortalecimento da saúde emocional.
Vagas: 40.
Endereço: Av. Quarto Centenário, 1268 - UMAPAZ.
Parceria: Virada Zen.
